Welcome, Guest
Username: Password: Remember me

TOPIC: Йога в гамаках для фитнеса: польза для здоровья

Йога в гамаках для фитнеса: польза для здоровья 3 months 4 days ago #341039



Йога в гамаках — это новая разработка, представляющая собой инноваторскую форму упражнений для похудения, эластичности и развития выносливости.

Йога в гамаках выводит вас из зоны комфорта в воздух или в перевернутое пространство студия йоги в гамаках. Наряду с хорошей тренировкой, воздушная йога также предлагает неопасную и альтернативную обезболивающую терапию для тех, кто мучается от заморочек с опорно-двигательным аппаратом. Сила и эластичность, коие вы получаете от йоги в гамаках, имеют помочь для в невесомой йоге, и подобным образом позы воздушной йоги присваивают силу и гибкость вашему телу.

Польза невесомой йоги

Это захватывающая форма фитнеса в гамаках, кот-ая включает в себя классические позы йоги с изюминкой. Подвешенные в гамаках в воздухе, практикуйтся асаны и пранаяма в неопасной и управляемой среде для классных результатов. Воздушная йога просит больше высокой ступени концентрации, тем наиболее улучшая фокус-покус сознания. Асаны с аэродинамической модификацией требуют большей нагрузки на мышцы кожура, собственно наращивает мышечную мощь и равновесие. Бросая вызов своему мозгу, внося гарантированный элемент настроения и производительности в средства тренировки за аэройоги.

Похудение и эластичность

Воздушная йога — это новейшая разработка, являющая инноваторскую форму упражнений для похудения, эластичности и становления выносливости. Йога в гамаках вынуждает вас принимать перевернутые позы ввысь ногами, а использовать все ваше труп для растяжки за гамака. Когда ваше ядро ​​​​сильное, это говорит о превосходном метаболизме. Воздушная йога хорошо подсобляет в развитии силы кора, что, к, приводит к эффективной утрате веса.

Воздушная йога для закрепления кора

Воздушная йога разрешает вас цепляться за гамак верхней долею тела, а этого использовать корпус, дабы оторвать нижнюю доля тела от земли. Это раскачивание в воздухе кидает вызов равновесию вашего тела, принуждая его найти собственный середина(средина) и баланс. В качестве альтернативы, есть несколько поз, таких как планка и ее варианты, в которых ноги поддерживаются гамаком, а высшая тела тренируется для увеличения силы мышц.

Самый полезный и значительный аспект, кот-ый предлагает йога в гамаках, заключается что,нет, чтобы посодействовать для исполнять сальто в воздухе, эти продвинутые перемещения просят великой работы от вашего пресса, что приводит к быстрой утрате веса. Однако, дабы перейти на больше высочайшие уровни трудности, наша основа должна быть прочной и устойчивой. Регулярное исполнение нескольких несложных упражнений поможет закрепить мускулы кожура, плеч, пресса и рук, подготовит вас к продвинутым позам, а также даст тонус туловищу в процессе.

Воздушные подтягивания:

Практикуйте это упражнение для похудения:

Расположитесь немного сзади точек крепления гамака.
Вытянитесь и придерживаетесь за материал обеими руками, оберните ее около ладони для лучшего захвата и откиньтесь назад, же ваши руки не выпрямятся, а тело не наклонится.
Начинайте выпрямлять ноги, сильно упираясь ступнями в землю. По мере выпрямления ног тело удлиняется назад.
Затем согните руки в локтях, дабы поднять себя, чтобы бюст оказалась меж кулаками/ладонями.
Следите за тем, дабы спина при оставалась прямой, без искривления позвоночника. Мышцы животика задействованы, а ноги твердо стоят на земле.
Это столько подсобляет закрепить мускулы кожура, хотя и усиливает руки и плечи. Начните с комплекта из 5 и повторите 2-3 раза. Наращивание кожура, тому, значит, собственно способность организма спаливать сало быстро подрастает.

Йога на гамаке помогает вам сбросить авторитет, поэтому собственно она задействует ваши мускулы, чтобы скорпулезно позы йоги, пока вы располагайтесь в воздухе. Это может посодействовать для выстроить стройные мышцы в тонусе, момент как вы сжигаете жир. Вы можете выполнять целые циклы Сурья Намаскар в гамаке или выполнять отдельные позы, чтобы сбросить. Если вы будете увлекаться более активно, вы сожжете больше калорий период тренировки. Практика с гамаком принуждает все мышцы вашего тела работать интенсивно больше. Медленно и равномерно это лучше скорость метаболизма. Регулярная практика будет поддерживать ваш метаболизм на высоком уровне на протяжении дня.
The administrator has disabled public write access.
Time to create page: 0.167 seconds